Pääkallokelit

Turvallinen kaatumistapa

Jos tasapaino ehtii pettää, voit vaikuttaa kaatumisen lopputulokseen harjoittelemalla turvallisempaa kaatumistapaa. Koko jutun juju on se, että kädet eivät jää kropan alle tai pää ei kolahda tien pintaan.

Luurankokaatumisohje-01Luurankokaatumisohje-03Luurankokaatumisohje-02Luurankokaatumisohje-04

  1. Lisää joustoa polviin. Jännittyneenä kaatuessa vammoja saa helpommin kuin rentona.
  2. Selkä pyöreäksi. Paina leuka kohti rintaa ja pyöristä yläselkää eteenpäin.
  3. Kädet kiinni kehoon. Taakse kaatuessa kädet ja pää hakeutuvat helposti taakse. Koeta kellahtaa kädet vartalon etupuolella kevyessä koukussa, ja taivuta pää kohti rintaa.
  4. Harjoittele. Kuivaharjoittele turvallisempaa kaatumistapaa, jotta se palautuu mieleen nopeassa kaatumistilanteessa.