Pääkallokelit

Pyörähdyskoordinaatio

Tämä liike kehittää koordinaatiota, ketteryyttä ja keskikehon hallintaa.

Asetu liikkeen 1 tavoin seisomaan. Pyörähdä 180 astetta ympäri 6 kertaa oikean jalan ja 6 kertaa vasemman jalan kautta ympäri.

Lisää vaikeusastetta:

  • Tee liike liioitellun hitaasti ja nopeasti, vaihtele liikkeen vauhtia.
  • Tee liike silmät kiinni.
  • Tee liike sarjana: pyörähdys ja askel eteenpäin / askel taaksepäin.
Jätä kommentti