Pääkallokelit

Kurkiseisonta

Tämä harjoitus auttaa kehittämään tasapainoa.

Nosta toinen jalka eteen ja koukista polvi. Yritä pitää tasapaino nostamatta käsiä sivulle. Pysyttele asennossa 10 sekunnin ajan. Toista toisella jalalla.

Lisää vaikeusastetta:

  • Nouse seisomaan varpaille yhdellä jalalla.
  • Heiluta samalla käsiäsi.
  • Tee ylävartalollasi pientä ympyrää – laajenna vartalon pyörimisliikettä.
  • Tee liike silmät kiinni.
Jätä kommentti