Pääkallokelit

Jättiläisharppaukset

Tässä liikkeessä suuri on kaunista. Harjoitus auttaa kehittämään lihaskuntoa ja tasapainoa.

Ota toisella jalalla iso harppaus eteen venyttämällä askelta niin pitkäksi kuin pystyt. Jätä taaimmainen jalka paikalleen. Siirrä nyt tasapaino etujalalle ja nosta taaimmainen jalka ilmaan. Pysyttele asennossa 5 sekunnin ajan. Toista toisella jalalla kuin kävelisit rullaavasti eteenpäin.

Lisää vaikeusastetta:

  • Tee liike liioitellun hitaasti – nopeasti – vaihtele rytmiä.
  • Tee liike silmät kiinni.
Jätä kommentti