Pääkallokelit

Huojuva yläkroppa

Tämä on erinomainen harjoitus liikunnallisemmallekin ihmiselle. Tasapainon horjuttaminen vahvistaa keskivartaloa, joka on tärkeässä roolissa tasapainon ylläpitämisessä ja kehittämisessä.

Seiso normaalisti. Koukista toinen jalka taakse, kuten alkaisit hyppiä yhdellä jalalla. Kurkota käsivarret suorina sivuille ja huojuta ylävartaloa hitaasti puolelta toiselle. Toista kurkotus molemmille puolille yhteensä 10 kertaa.

Lisää vaikeusastetta:

  • Nosta kädet ylös kohti kattoa ja tee sama huojuntaliike.
  • Tee liike silmät kiinni.
Jätä kommentti